Я всегда была очень стеснительной, тетя-психолог рассказала, что нужно делать, чтобы поверить в себя. Оказывается, даже осанка имеет значение

Уверенность не дается нам с рождения. Это качество, которое развивается со временем, у кого-то есть в большей степени, у кого-то – в меньшей. Низкая самооценка может серьезно помешать любым планам в получении образования, развития карьеры или жизни в целом. Я всегда была очень стеснительной. Это, честно говоря, очень мешало мне в жизни. Моя тетя по профессии – психолог. Она рассказала мне, что нужно делать, чтобы поверить в себя. Сегодня я хочу поделиться с вами этими советами.

Я всегда была очень стеснительной, тетя-психолог рассказала, что нужно делать, чтобы поверить в себя. Оказывается, даже осанка имеет значение

Научитесь принимать комплименты

Вам повезло, если вокруг вас есть друзья и доброжелатели, которые ценят вас и вашу индивидуальность. Поэтому, когда они действительно делают комплименты, вы принимаете это с благодарностью и благодарите их за их доброту. Не стесняйтесь принимать их, не преуменьшайте комплименты, иначе ваши друзья могут подумать, что вы не цените их мнение о себе. Не думайте, что другой человек делает саркастический комментарий или просто флиртует с вами. Принимайте то, что рядом с вами такие доброжелательные люди, которые ценят ваши поступки и заслуги.

Не пытайтесь быть идеальным

С этим мне пришлось бороться труднее всего. Я всегда старалась делать все «на отлично». Стремление быть идеальным дома или на работе – верный путь к гибели. Никто не совершенен в этом мире, и вы не должны пытаться быть им.

Конечно, у вас плотный график на работе и большая ответственность дома, но мир не остановится, если вы сделаете перерыв и отдохнете со своими приятелями или близкими, прежде чем приступить к своим обязанностям.

Поэтому, вместо того чтобы поддаваться тревоге, которая является прямым следствием низкой уверенности, будьте волевым человеком, который уверен в том, что справится со всей своей работой.

Я всегда была очень стеснительной, тетя-психолог рассказала, что нужно делать, чтобы поверить в себя. Оказывается, даже осанка имеет значение

Научитесь поддерживать зрительный контакт во время разговора

Зрительный контакт означает, что вы уверены, прозрачны и честны в своих отношениях с миром в целом. На свидании или на заседании совета, на людей, у которых бегают глаза, всегда смотрят с подозрением. Лжецы всегда стараются избегать зрительного контакта. Если вы высококвалифицированный и компетентный человек с хорошими качествами и навыками, у вас нет причин избегать зрительного контакта. Вы произведете большое впечатление на свою аудиторию, глядя людям прямо в глаза и разговаривая уверенно.

Я всегда была очень стеснительной, тетя-психолог рассказала, что нужно делать, чтобы поверить в себя. Оказывается, даже осанка имеет значение

Держите спину прямо и измените походку

Оказывается, уверенная походка тоже положительно влияет на отношения между людьми. При ходьбе держите свою спину прямо. Уверенная походка и открытые жесты говорят о том, что перед нами человек, уверенный в своих силах. Этот тип языка тела посылает позитивный сигнал миру, а также повышает ваш моральный дух и уровень уверенности в себе.

Я всегда была очень стеснительной, тетя-психолог рассказала, что нужно делать, чтобы поверить в себя. Оказывается, даже осанка имеет значение

Исключите негативные мысли

Самым большим ядом, который съедает ваш моральный дух и уверенность в себе, является отрицательный разговор с самим собой и плохой внутренний диалог, который сбивает вас с толку еще до того, как вы решите принять вызов. Пришло время избавиться от этих ядовитых мыслей.

Можно немного нервничать перед выступлением, речью или собеседованием, но это просто держит вас в состоянии боевой готовности, чтобы показать свои лучшие результаты. С другой стороны, отсутствие безопасности полностью парализует вас.

Чтобы бороться с этим, вы должны немедленно записать все пункты, которые вас пугают, и выбросить тот, который кажется вам невероятным или глупым. Кроме того, запишите ваши сильные стороны, которые пригодятся вам для собеседования или выступления. Анализ всего этого поможет вам обрести уверенность в своих силах.

Я всегда была очень стеснительной, тетя-психолог рассказала, что нужно делать, чтобы поверить в себя. Оказывается, даже осанка имеет значение

Обратите внимание на момент, когда вы перестаете верить в себя

Если вы постоянно держите в уме свои ошибки и просчеты, если вы беспокоитесь о том, что с вами произойдут какие-либо негативные события или несчастья, вас всегда будет преследовать беспокойство, плохое настроение, а самооценка упадет до предела. Вместо этого забудьте о плохом прошлом и перестаньте сосредотачиваться на этом. Всегда стремитесь и двигайтесь вперед с оптимистичным взглядом, и вы заметите, что ваша уверенность помогает вам в любых делах.

Читай продолжение на следующей странице